حمضي يشرح لـ”الميدان” كيف يؤثر الصيام في رمضان على الصحة ويحسنها
يؤثر صيام شهر رمضان المبارك على جسم الصائم، إذ تشمل تأثيراته النواحي البدنية والنفسية، مما يستدعى اتباع نظام غذائي صحي.
ويرى الدكتور الطيب حمضي، طبيب وباحث في السياسات والنظم الصحية أن الصيام جزء من طبيعة حياة الإنسان على عكس الافراط والتخمة.
وتابع قائلا “جسم الإنسان مهيأ جيدا للتكيف مع نقص التغذية عن طريق تشغيل العديد من الآليات تلقائيا لضمان استمرارية وظيفة الأعضاء والبقاء على قيد الحياة لعدة أيام أو حتى أسابيعكما في حالات الاضراب عن الطعام الطويل الامد مثلا، لكن الجسم لا يستطيع في المقابل التكيف أوتدبير الافراط في التغدية مما يؤدي إلى ظهور أمراض خطيرة”.
وشدد حمضي، في تصريح للميدان بريس أن للصيام وظيفة حمائية ووقائية مهمة ضد أمراض التمثيل الغذائي والالتهابات وما إلى ذلك، كما تثبت الدراسات أن له فوائد علاجية كدلك. أيضا علاجي وشفاء.
ومضى يقول “يدخل الجسم فعليا في حالة الصيام بعد حوالي 8 ساعات من الوجبة الأخيرة ، أي عندما تنتهي الأمعاء من امتصاص العناصر الغذائية الموجودة في الطعام المهضوم، وبعد ذلك ، يستخدم الجسم سكرالجلوكوز المخزن في الكبد والعضلات للحصول على الطاقة، ومع استمرار الصيام ، وبعد استنفاد احتياطيات الجلوكوز في الكبد والعضلات ، يتوجه الجسم – عند الضرورة – إلى استعمال الدهون واستهلاكها”.
وأضاف قائلا “عن طريق حرق الدهون ، ينخفض الوزن ، وتنخفض مستويات الكوليسترول السيئ ، وينخفض السكر في الدم. ويساعد على فقدان 5٪ من الوزن الأولي في حال احترام نظام غذائي صحي ومتوازن.، وتقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والشرايين: النوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض أخرى.، والتخلص من السموم: خلال النصف الثاني من شهر رمضان ، يتكيف الجسم تماما مع الصيام:. يتخلص القولون والكبد والكلى والجلد من السموم المتراكمة.
وأوضح أنه بفضل الصيام ، يضحي للجسم “الوقت” والوسائل لأداء العديد من الوظائف التي كان مشغولا عنها سابقا ك اترميم الذاتي وإزالة السموم وتجديد الخلايا وتقوية الأنسجة.
وبخصوص تأثير الصيام خلال شهر رمضان على جهاز المناعة، أكد أن الصيام العلاجي له آثار إيجابية على الصحة العقلية ، وتعزيز هرمونات الشعور بالرضا ، وتحسين الحالة المزاجية ، والمساعدة في تخفيف التوتر والقلق والاكتئاب، ويحسن الصيام اضطرابات الجهاز الهضمي مع تحسين الهضم، داعيا إلى تعويض تقليل تناول السوائل أثناء الصيام بين فترات الافطار والسحور لتجنب الاجتفاف.
